Hallo, ich bin Tom Nestler, Physiotherapeut und Schmerzcoach. Ich unterstütze Menschen mit länger bestehenden Beschwerden dabei, ihre Situation besser einzuordnen, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln und Schritt für Schritt in Bewegung, Alltag und Training zurückzufinden.

Statt pauschaler Lösungen bekommst du einen nachvollziehbaren Plan, der zu deinen Beschwerden, deinen Zielen und deinem Alltag passt.

Während meiner Zeit im Leistungssport hatte ich selbst über Monate Beschwerden an Rücken, Knie und Achillessehne. Ich wollte trainieren und funktionieren, hatte aber immer wieder das Gefühl, dass mein Körper nicht mitmacht.

Damals hätte ich mir jemanden gewünscht, der mir meine Beschwerden verständlich erklärt und mir zeigt, wie ich meine Belastbarkeit gezielt wieder aufbauen kann. Deshalb geht es mir heute nicht nur um kurzfristige Linderung, sondern darum, dass du deine Situation besser verstehst, Unsicherheit abbaust und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper gewinnst.

1. Verstehen, was dich einschränkt
Wir schauen gemeinsam, wann deine Beschwerden auftreten, welche Belastungen schwierig sind und was dich im Alltag einschränkt. Dabei berücksichtigen wir auch bisherige Behandlungen, deine Ziele und deine aktuellen Möglichkeiten.

2. Einen klaren Plan entwickeln
Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen individuellen und realistischen Plan. Du sollst verstehen, welche Schritte sinnvoll sind, warum du sie machst und wie du deine Belastung steigern kannst.

3. Sicherheit und Belastbarkeit aufbauen
Wir steigern Bewegung und Training Schritt für Schritt. So kannst du deinem Körper wieder mehr zutrauen und zu den Aktivitäten zurückkehren, die dir im Alltag, Beruf oder Sport wichtig sind.